何謂失眠？

一、失眠是因為：

入睡困難

半夜醒得太多而難以再入睡

早晨太早醒來

即使晚上睡了七、八個鐘頭後也無法在睡眠時得到良好的休息

失眠在白天 會造成的問題，像是：睡過頭、倦怠、無法清晰思考或注意力持續，
感覺沮喪或者易怒。每天需要的睡眠時數不同，大多數的人是介於七至八個鐘頭之間

二、睡眠可大致分為：

暫時性失眠：失眠從一個晚上到幾週

間歇性失眠：失眠期不長，偶而才會發生

慢性(持續性)失眠：每週至少三個晚上，時間超過一個月或更久